कॅलरीज बर्न म्हणजे काय?

वजन वाढवणे आणि कमी करणे दोन्ही कॅलरी बर्नशी (Calorie burn) संबंधित आहेत. तुम्ही जितक्या कॅलरी सेवन केल्या आहेत, जर तितक्या कॅलरीज बर्न नाही झाल्या तर तुमचे वजन वाढू शकते. दुसरीकडे जर तुम्ही जितक्या कॅलरीज बर्न करता, त्यापेक्षा कमी कॅलरी दिवसभर सेवन केल्या, तर तुमचे वजन कमी होऊ शकते.